Le début d’année est souvent synonyme de renouveau : 🤩 on se fixe des objectifs, on veut avancer sur ses projets, se sentir mieux ou plus serein.
Pourtant, fatigue, stress et doutes accumulés peuvent vite refaire surface.😟
Prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe, c’est essentiel.
🚨Et parfois, notre corps et notre esprit nous envoient des signaux qu’il est important d’écouter.
1️⃣ Vous vous sentez vidé(e) dès le matin
Même après une nuit de sommeil, vous avez l’impression de ne jamais être reposé(e).
C’est le signe que votre corps et votre esprit ont besoin de pause et de ressourcement.
Ralentir, écouter vos besoins, prendre quelques instants pour vous : c’est déjà un premier geste pour retrouver énergie et sérénité en douceur.
2️⃣ Vos émotions sont plus sensibles 😥
Vous vous surprenez à vous énerver ou vous émouvoir facilement, parfois pour des choses qui vous paraissaient insignifiantes avant.
Votre réservoir émotionnel est bas et vous avez besoin de vous recentrer.
Accueillir ces émotions avec douceur et bienveillance, sans jugement, est un pas important pour retrouver votre équilibre et votre bien-être emotionnel et physique.
3️⃣ Votre esprit tourne en boucle
Si vos pensées semblent ne jamais s’arrêter, ou si vous ressassez le passé ou l’avenir, c’est un signal que votre mental a besoin d’un espace pour se poser et se clarifier.
Des techniques douces comme l’hypnose, la respiration consciente ou un travail sur soi guidé peuvent vous aider à retrouver votre calme et votre clarté intérieure.
💛 Offrez-vous un moment de douceur
Ces signes ne sont pas des faiblesses : ce sont des invitations importantes à vous accorder de l’écoute et du soutien.
Le début d’année est le moment parfait pour se reconnecter à soi-même, se recentrer et préparer les mois à venir avec sérénité.
Je vous accompagne à Le Pont de Claix, prés de Grenoble, avec écoute et bienveillance et à l'aide d'outils puissants adaptés à vos besoins : hypnose, EMDR-h, EFT et aromathérapie.
Prenez rendez vous dés maintenant : Demande de rendez vous
A trés bientôt! 😉
Maïa Chamolt - Thérapeute en santé mentale
