Les bonnes résolutions : un besoin de changement psychologique ? 🤔
 

Prendre une "bonne" résolution traduit rarement un simple caprice. Il s’agit bien souvent de l’expression d’un besoin profond, qui n'est pas toujours clairement exprimé :

-Besoin de reprendre le contrôle;

-Besoin de se sentir mieux dans son corps ou dans sa vie;

-Besoin de réparer ce qui a été négligé;
Les résolutions émergent souvent après une période de surcharge, de frustration ou de déséquilibre.
 

Bonnes résolutions : entre désir personnel et pression sociale 😶‍🌫️
 

Beaucoup de résolutions sont souvent formulées sur un mode assez exigeant, parfois dur :

« Il faut que je… »

« Je dois absolument… »

"Je vais..."
Formmulées comme des injonctions, elles peuvent alors devenir une nouvelle source de pression.
Et lorsqu’elles ne sont pas tenues, elles renforcent la culpabilité et l’impression d’échec, plutôt que de soutenir le changement.
 

La question essentielle à se poser n’est pas : « Vais-je tenir ma résolution ? » mais plutôt : « D’où vient-elle ? »

 

Ce que les bonnes résolutions révèlent de notre relation à nous‑mêmes ❤️‍🩹

 

Nos résolutions révèlent souvent :

-Une difficulté à écouter nos limites;

-Un besoin de reconnaissance ou de valorisation;

-Une tentative de répondre à des attentes extérieures;
-Elles peuvent aussi signaler un manque : manque de repos, de plaisir, de sens, de sécurité émotionnelle.
 

Changer de regard sur les bonnes résolutions 🤗

 

Plutôt que de viser des objectifs rigides, il peut être plus aidant de :

-Identifier ce que l’on souhaite ressentir davantage (calme, liberté, confiance);

-Se fixer des intentions plutôt que des obligations;

-Avancer par petits pas ajustables, sans pression;

Par exemple, remplacer « faire du sport trois fois par semaine » par « bouger mon corps d’une manière qui me fait du bien ».

 

Les résolutions comme point de départ, pas comme verdict 💡

 

Les bonnes résolutions ne devraient pas être un jugement sur ce que nous ne sommes pas encore.
Bien formulées, elles peuvent devenir un point d’exploration, une invitation à mieux comprendre nos besoins et nos priorités.

Lorsqu’elles sont abordées avec bienveillance, elles cessent d’être une contrainte et deviennent un outil de connaissance de soi et de chemin vers un mieux-être global durable.

 

Bonnes résolutions et santé mentale : une autre manière de commencer l’année

 

Les bonnes résolutions parlent moins de volonté que de relation à soi. Les écouter, les questionner et parfois les transformer est souvent plus bénéfique que de chercher à les tenir à tout prix.

Changer ne commence pas par se forcer, mais par comprendre ce que l'on veut vraiment.

 

Dans ma pratique de thérapeute en santé mentale à Pont‑de‑Claix et Grenoble, les bonnes résolutions sont souvent l’occasion d’explorer la relation à soi, aux attentes que l’on s’impose et aux besoins restés en arrière‑plan.

Un accompagnement peut permettre de transformer ces résolutions en un chemin plus respectueux de soi, à son rythme. ☺️
Contactez moi pour une premier échange sans engagement : Rappellez moi! ou prenez rendez-vous directement : Demande de rendez vous.
 


🌈Quelles que soient vos résolutions, que vous les teniez ou non,
je vous souhaite une très belle année 2026 !🌈

 

Maïa Chamolt - Thérapeute en santé mentale